Produkt zum Begriff Trailrunning:
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Handbuch Trailrunning (Brennauer, Markus)
Handbuch Trailrunning , Das vorliegende Handbuch ist ein Wegweiser, um schneller auf den Trails zu werden und dabei gleichzeitig auch mehr Spaß zu haben. Zunächst werden die allgemeinen Trainingsmittel berücksichtigt, die für alle Läufer - ob Bahn, Straße oder Trail - wichtig sind. Vor allem Trail- und Ultraläufer tendieren dazu, diese Trainingsmittel zu schnell aus ihrem Trainingsplan herauszustreichen - dabei würden auch sie sehr davon profitieren. Anschließend wird auf die speziellen Trainingsinhalte für das Trailrunning eingegangen. Dies stellt auch den Schwerpunkt dieses Buches dar. Bergauf, bergab oder in der Ebene - ein Trailläufer muss alles können. Eine Schwächen- und Stärkenanalyse gibt Hinweise darauf, welchen Trainingsbereichen besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte. Das Handbuch spricht alle Trailläufer an: Anfänger erfahren, wie sie sich auf ihren ersten Traillauf vorbereiten und erfahrene Trailrunner erhalten wertvolle Hinweise, wie sie in Zukunft ganz locker den Cut-off schaffen und sich auf anspruchsvolle Trailabenteuer optimal vorbereiten können. Selbst Profis werden durch die Lektüre des Buches noch konkurrenzfähiger und erfahren, wie sie trotz hoher Trainingsumfänge ihr Verletzungsrisiko minimieren können. Dabei wird ein besonderes Augenmerk auf die Streckenprofile gelegt, denn jede Traillaufstrecke ist anders und erfordert im Vorfeld andere Herangehensweisen. Am Ende wird jeder Läufer in der Lage sein, das perfekte Training für sich selbst entwickeln zu können - ob man als Ziel eine Topplatzierung beim nächsten Trailwettkampf anstrebt oder einfach nur noch mehr Spaß haben will. Zudem sind Beispieltrainingspläne für Deutschlands bekanntesten Trailrun, den Basetrail XL des Zugspitz Ultratrails, enthalten. , Zeitschriften > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220418, Autoren: Brennauer, Markus, Seitenzahl/Blattzahl: 288, Abbildungen: ca. 170 Fotos, in Farbe, Keyword: Traillauf; Trail; Bergauflauf; Bergablauf; Zugspitz; Ultratrail; Berg; Natur; ultralauf; extremlauf; naturerlebnis; skyrunning, Fachschema: Jogging~Läufer~Lauf - Laufen~Laufen (Sport), Fachkategorie: Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Thema: Optimieren, Warengruppe: TB/Leichtathletik/Turnen, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 162, Höhe: 18, Gewicht: 670, Ähnliches Produkt: 9783840377488 9783840377303 9783840377297 9783840376337 9783840376092, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0250, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 2927711
Preis: 26.00 € | Versand*: 0 € -
Hughes, Anna: Trailrunning für Frauen
Trailrunning für Frauen , Immer mehr Läuferinnen zieht es auf Wege abseits des Asphalts - auch über die Marathondistanz hinaus - und es lockt sie in läuferische Gefilde, wo längst nicht mehr nur körperliche Fitness ausschlaggebend ist, sondern vor allem mentale Zähigkeit zählt. Wie man es meistert, das Unmögliche zu schaffen, sich den eigenen Ängsten zu stellen, alle Hürden - nicht nur körperliche, sondern auch geistige - zu überwinden, wird anhand persönlicher Erlebnisberichte vermittelt. Wie bleibt die Motivation fürs Trailrunning im Alltag neben Beruf und Familie bestehen? Wie bekommt man das Training als Mutter unter einen Hut und wie geht man mit Verletzungen um? Wie kann Trailrunning zum Lifestyle werden? Wie kann man Niederlagen im Sport fürs Leben und die eigene Weiterentwicklung nutzen? 2008 wagte Anna Hughes sich in ein Gebiet fernab der normalen Wege, in dem sonst nur Nomaden mit Kamelkarawanen umherziehen. Ohne jegliche Erfahrung im Ultralaufen und mit nur einem Straßenmarathon unter den Füßen stellte sie sich an die Startlinie des Marathon des Sables mitten in der marokkanischen Wüste, völlig unwissend, wie man einen solchen Etappenlauf über Sand und Gestein über 250 Kilometer meistern kann. Sie kämpfte sich durch insgesamt sechs Etappen und seit sie mit der Finishermedaille um den Hals zurück nach Hause gekehrt ist, weiß sie, was wirklich in ihr steckt. Das Buch ist bewusst an Läuferinnen gerichtet, die nicht nur läuferisch über sich hinauswachsen, sondern auch konkret erfahren wollen, wie man Trailrunning spielerisch erlernen kann und sich auf verschiedene Distanzen von 20 Kilometern bis über 100 Kilometern vorbereitet. Auf die besonderen Bedürfnisse von Läuferinnen, wie u. a. zyklusgesteuertes Training, wird hierbei eingegangen. Trailrunning für Frauen überfordert nicht mit langen, wissenschaftlichen Abhandlungen, Statistiken und Diagrammen, sondern vermittelt vorrangig eigene Erfahrungswerte und die angewandte Praxis aus über 25 Jahren im Laufsport. , Zeitschriften > Bücher & Zeitschriften
Preis: 26.00 € | Versand*: 0 € -
Hahn, Martin: Webdesign
Webdesign , 150 Millisekunden - so viel Zeit haben Sie im Durchschnitt, einen Nutzer davon zu überzeugen, dass sich der Besuch Ihrer Website lohnt. Dieses Buch vermittelt die Designprinzipien, mit denen Sie diese Herausforderung annehmen können! Es begleitet Sie auf über 694 Seiten bei allen Fragestellungen, die für die Gestaltung einer modernen und attraktiven Website wichtig sind. Sie lernen, worauf es bei Schriftwahl, dem Einsatz von Farben und unterschiedlichen Medien ankommt, gestalten Layouts und Navigationsmenüs und erfahren, was alles bei der Konzeption beachtet werden muss. Dabei erhalten Sie konkrete Hinweise, wie Sie am besten mit Gestaltungsrastern arbeiten, die verschiedenen Website-Elemente aufeinander abstimmen und mit den richtigen Akzenten jeder Website einen individuellen Charakter verleihen. Martin Hahn zeigt Ihnen zudem, welche technischen Aspekte Sie bei der Gestaltung berücksichtigen müssen und wie Sie ästhetische Ansprüche und Usability unter einen Hut bekommen. Denn nicht alles, was schön aussieht, ist auch machbar im Web. Auch auf Informationsarchitektur, Barrierefreiheit und Responsive Webdesign wird eingegangen. Dass dabei mit HTML5 und CSS3 gearbeitet wird, versteht sich von selbst. Grundkenntnisse in HTML und CSS werden vorausgesetzt. Ein Buch für alle, die irgendwie immer schon wussten, dass Technik allein nicht alles ist. Aus dem Inhalt: Konzeption und Planung Ideenfindung Website-Konzeption Projektmanagement, Briefing Moodboards, Wireframes, interaktive Prototypen Prinzipien guter Gestaltung Design-Prinzipien Farbenlehre & Farbwirkung Farbe im Web, Retina-Displays Proportionen, Weißraum Typografie und Webfonts Grafiken, Bilder, Icons Webdesign-Stile, Webtrends Layout und Raster Informationsarchitektur CSS-Layout und Rastersysteme Positionierung und Gewichtung Goldener Schnitt, Above the Fold Navigation und Interaktion Haupt-, Sub-, Metanavigationen Header, Footer, Buttons, Links Mobile Navigation, Off-Canvas Usability, User Experience, Barrierefreiheit Die Technik im Griff Responsive Webdesign Webstandards und Best Practices HTML5 und CSS3 Frameworks, CMS , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 49.90 € | Versand*: 0 € -
Deuter Ascender 7 Trailrunning Rucksack black
Leichtgewicht mit Komfort: ergonomische, westenförmige Schulterträger mit elastischem Kompressionsgurt, verstellbare Brustgurte und ein weiches Rückenmaterial lassen den Rucksack eng am Oberkörper anliegen. Zudem sorgen die Netzinnentasche und seitlichen Kompressionsriemen für eine Minimierung der Auf- und Abbewegung der Ladung beim Laufen. Die Holster-Stockhalterung am Schultergurt bietet schnellen Zugriff auf die Stöcke. Auch Softflask und GPS sind in den Taschen der Schulterträger stets griffbereit. Das Hauptmaterial des Trailrunnig-Rucksacks ist zu 100% recycelt und bluesign® zertifiziert. Leichtgewicht Abnehmbarer Brustgurt Lageverstellriemen Zwei elastische Seitentaschen schneller Zugriff dank innovativer Verstaumöglichkeit Innenfach zur sicheren Unterbringung von Wertgegenständen Trinksystem-kompatibel (bis 2 L) Stretch-Innenfach zum Verstauen nasser Kleidung oder der Trinkblase Signalpfeife körpernaher Sitz durch Schulterträger mit elastischem Kompressionszug ergonomisch geformte Westen-Schulterträger Feuchtigkeitsbarriere am Rücken Packsack lässt sich komprimieren Schulterträgertaschen für Softflasks Reißverschluss-Tasche am Schulterträger für Smartphone, GPS, etc. SOS-Label mit Notrufnummern Lite System Hauptmaterial zu 100% recycelt und bluesign® zertifiziert Ohne PFAS hergestellt Gewicht: 315 g Volumen: 7 Liter Maße: 44 / 23 / 12 (H x B x T) cm Zuladungsempfehlung: 1 - 3 kg
Preis: 89.95 € | Versand*: 3.45 €
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Was ist Trailrunning Schuhe?
Was ist Trailrunning Schuhe? Trailrunning Schuhe sind speziell für das Laufen auf unebenem Gelände wie Waldwegen, Bergpfaden oder Schotterstraßen entwickelt worden. Sie bieten eine robuste Sohle mit guter Traktion, um auf rutschigem Untergrund Halt zu geben. Zudem sind sie oft wasserabweisend und stabilisiert den Fuß, um Verletzungen vorzubeugen. Diese Schuhe sind ideal für Läufer, die gerne abseits der asphaltierten Straßen laufen und sich der Herausforderung der Natur stellen möchten.
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Welche Stöcke für Trailrunning?
Für Trailrunning empfiehlt es sich, spezielle Trailrunning-Stöcke zu verwenden, die leicht und stabil sind. Diese Stöcke sind in der Regel aus Carbon oder Aluminium gefertigt und verfügen über eine verstellbare Länge, um sie an unterschiedliche Geländebedingungen anzupassen. Zudem sollten die Stöcke über ergonomische Griffe verfügen, die einen sicheren Halt bieten und die Handgelenke entlasten. Es ist auch wichtig darauf zu achten, dass die Spitzen der Stöcke aus robustem Material wie Wolframkarbid bestehen, um einen sicheren Halt auf verschiedenen Untergründen zu gewährleisten. Letztendlich ist es ratsam, die Stöcke vor dem Kauf auszuprobieren, um sicherzustellen, dass sie gut zu deiner Körpergröße und Lauftechnik passen.
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Was ist Trailrunning in den Bergen?
Trailrunning in den Bergen ist eine Form des Laufens, bei der man auf unbefestigten Wegen und Trails in bergigem Gelände läuft. Es erfordert eine gute Kondition und Technik, da man oft steile Anstiege und Abstiege bewältigen muss. Das Laufen in den Bergen bietet ein intensives Naturerlebnis und eine Herausforderung für Körper und Geist.
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Kann man Trailrunning-Schuhe zum Wandern anziehen?
Ja, Trailrunning-Schuhe können zum Wandern getragen werden. Sie bieten oft eine gute Traktion und Stabilität auf unebenem Gelände und sind leicht und atmungsaktiv. Allerdings sind sie möglicherweise nicht so robust und unterstützend wie spezielle Wanderschuhe, insbesondere bei längeren und anspruchsvolleren Wanderungen.
Ähnliche Suchbegriffe für Trailrunning:
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E-Commerce Manager*in (Huss, Nadine)
E-Commerce Manager*in , Als E-Commerce-Manager*in stehen Ihnen alle Wege im Online-Handel offen. Egal ob Sie eher eine operative oder eine strategische Ausrichtung wählen, mit diesem Handbuch legen Sie die Grundlage für eine erfolgreiche Karriere im E-Commerce. Mit dabei sind der Aufbau eines Online-Shops, Usability, UX, Shop-Systeme und Shop-Beurteilungskriterien, Online-Marketing, Kennzahlen und Controlling, Retourenmanagement, Projektmanagement. Inkl. Übungsaufgaben zu allen Teilbereichen. Auch fürs Selbststudium geeignet. Aus dem Inhalt: E-Commerce oder M-Commerce B2B/B2C Käufergruppe, Zielgruppe, Buyers Persona Der Markt und seine Besonderheiten Shopsoftware: Auswahl, Usability, UX, Content Online-Marketing: Kundenzentrierung statt Produktzentrierung Prozesse und Unternehmenskommunikation Markt- & Wettbewerbsanalysen Retourenmanagement Relevante Kennzahlen im E-Commerce Customer Journey: SEO und SEA Bewertungs-Management inkl. Krisenmanagement , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20221006, Produktform: Leinen, Titel der Reihe: Rheinwerk Computing##, Autoren: Huss, Nadine, Seitenzahl/Blattzahl: 495, Themenüberschrift: BUSINESS & ECONOMICS / E-Commerce / Online Trading, Keyword: M-Commerce; Online-Shop; shopify; Shopware; Magento; WooCommerce; JTL; Spryker; Adobe Commerce Cloud; commercetools; Retourenmanagement; Kundenzentrierung; Karriere; Fulfilment FbA; Amazon Vendor; Amazon Marketplace; Customer Journey, Fachschema: E-Business~Electronic Commerce - E-Commerce~E-Venture~Internet / Electronic Commerce~Net Economy~Internet~Surfen (Internet)~Anlage (finanziell) - Geldanlage~Kapitalanlage, Fachkategorie: E-Commerce, E-Business~Internet, allgemein~Computernetzwerke und maschinelle Kommunikation~Onlinegeldanlage und Finanzen, Sprache: Deutsch, Warengruppe: HC/Datenkommunikation/Netze/Mailboxen, Fachkategorie: Financial technology (fintech), Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Rheinwerk Verlag GmbH, Verlag: Rheinwerk Verlag GmbH, Verlag: Rheinwerk Verlag GmbH, Länge: 240, Breite: 174, Höhe: 39, Gewicht: 1034, Produktform: Gebunden, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2763172
Preis: 34.90 € | Versand*: 0 € -
CRAFT Pro Trailrunning-Cap 999926 - black/silver
Running Cap mit Seitlichen Mesh-Einsätzen für mehr Belüftung Produktdetails: Wasserabweisendes Material auf der Oberseite Mesh-Einsätze an den Seiten für bessere Belüftung Polyester-Mesh-Band an der Innenseite zur Feuchtigkeitsabsorption. Über Klettverschluß verstellbar CRAFT Trail Logo vorne Niedriger Schnitt und eng anliegend Handwäsche Nicht bleichen Hängend trocken Bei niedriger Temperatur bügeln Nicht chemisch reinigen Von Feuer fernhalten Mit ähnlichen Farben waschen Keinen Weichspüler verwenden Alle Reißverschlüsse und Klettverschlüsse vor dem Waschen schließen Material: 90 % Polyamid, 10 % Elasthan
Preis: 24.95 € | Versand*: 5.99 € -
newline nwlPACKABLE Trailrunning -Jacke 2001 - black S
Die nwlPACKABLE TRAIL JACKET besteht aus gestricktem Rippmaterial für weichen Komfort und natürliche Dehnbarkeit. Sie verfügt über eine 100% fluorfreie, wasserabweisende Behandlung und Windschutz, um die Temperatur an windigen Tagen zu regulieren. Produktdetails: Gestricktes Rippmaterial 100% fluorinfrei Wasserabweisend Windschutz Material: 100 % Polyacryl
Preis: 38.95 € | Versand*: 5.99 € -
JOMA Nature Trailrunning-Regenjacke 020 - flourgrün L
Traillauf-Regenjacke. Diese Jacke ist wasserabweisend und bietet eine außergewöhnliche Passform für eine bessere Abdichtung gegen Feuchtigkeit. Gleichzeitig verfügt sie über ein Belüftungssystem, das den Schweiß ableitet und für einen hohen Laufkomfort sorgt. Sie verfügt über einen durchgehenden Reißverschluss, einen Puller und einen schützenden Einsatz, der Hautabschürfungen vermeidet. Die Innenlasche begrenzt das Eindringen von Wasser und Kälte. Die Kapuze ist elastisch und passt sich dem Kopf des Läufers an, um ein Verrutschen zu verhindern. Außerdem hat sie einen Visier für mehr Abdeckung und Schutz. Die Ärmelbündchen und der Saum sind mit einem elastischen Band versehen, um besser gegen Regen und Kälte zu isolieren. Auf der Rückseite befinden sich Öffnungen, die eine gute Belüftung der Haut ermöglichen. So bleibt der Körper des Läufers kühl und trocken, was den Tragekomfort optimiert. Diese wasserdichte Jacke ist aus wasserabweisendem, wasserfestem Gewebe hergestellt. Sie hat eine hohe Wasserdichtigkeit (10. 000 mm) und ist resistent gegen lang anhaltenden starken Regen und Schneeregen. Sie ist außerdem winddicht, damit das Wetter die Lust auf weitere Kilometer nicht bremst. Sie ist sehr leicht und schränkt die Bewegungsfreiheit nicht ein. Zudem ist sie 360o reflektierend, was sie ideal für Läufe in der Nacht macht. Der Läufer wird dank der reflektierenden Details auf der Rückseite und dem Joma-Logo auf der Vorderseite mit dem gleichen reflektierenden Effekt von allen Seiten sichtbar sein. Als Neuheit hat Joma einen weiteren reflektierenden Aufdruck auf dem rechten Ärmel angebracht. All diese Details sorgen für einen sichereren Traillauf in der Nacht. Produktdetails: Elastische Bündchen und Saum Kapuze Wasserfester Stoff Enthält Belüftungssystem in den Bereichen mit stärkerem Schwitzen Reflektierende Details Windbreaker Wasserdicht Passformtyp: regular Material: 100 % Polyamid Technologien: Bewegungsfreiheit: Bekleidung aus elastischem Strickgewebe, die beim Sport die Bewegung erleichtert. Dank seiner Anpassung an den Körper kannst du Sport mit absoluter Freiheit ausüben. Windbreakers: Bekleidung aus flachen und leichten Stoffen, die vor dem direkten Aufprall von Wind auf den Körper schützt. Schützt vor dem Aufprall direkter Luft auf den Körper. Reflex: Diese Technologie eignet sich für alle Sportarten, bei denen es notwendig ist, die Sichtbarkeit und Sicherheit der Sportler zu erhöhen
Preis: 79.99 € | Versand*: 5.99 €
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Was sind die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände für Trailrunning?
Die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände für Trailrunning sind geeignete Laufschuhe mit gutem Profil für unterschiedliches Gelände, atmungsaktive Kleidung, die Feuchtigkeit ableitet, und eine Trinkflasche oder Trinkrucksack, um hydratisiert zu bleiben. Es ist auch ratsam, eine Stirnlampe für Läufe bei Dunkelheit, eine Notfalldecke und ein Handy für den Notfall mitzuführen.
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"Was sind die besten Tipps für Anfänger beim Trailrunning?"
1. Starte langsam und steigere die Intensität und Distanz allmählich, um Verletzungen zu vermeiden. 2. Wähle die richtige Ausrüstung, einschließlich geeigneter Schuhe mit gutem Grip und ausreichendem Halt. 3. Achte auf deine Umgebung, trage ausreichend Wasser und Snacks mit und informiere jemanden über deine Route und geplante Rückkehrzeit.
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Was sind die besten Tipps für Anfänger beim Trailrunning?
1. Starte langsam und steigere die Intensität allmählich, um Verletzungen zu vermeiden. 2. Investiere in geeignete Ausrüstung, wie Trailrunning-Schuhe und eine Trinkweste. 3. Achte auf die richtige Technik beim Bergab- und Bergauf-Laufen, um effizienter zu laufen und Energie zu sparen.
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Was sind die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände, die man für das Trailrunning benötigt?
Die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände für Trailrunning sind robuste Laufschuhe mit gutem Grip für unebenes Gelände, atmungsaktive Funktionskleidung, die Feuchtigkeit ableitet, und eine Trinkflasche oder Trinkrucksack zur Flüssigkeitszufuhr während des Laufs. Es ist außerdem ratsam, eine Stirnlampe für Läufe bei schlechten Lichtverhältnissen und eine Notfallausrüstung wie ein Erste-Hilfe-Set und ein Handy mitzuführen.
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